흔히 남성의 피부는 여성의 피부에 비해 노화가 늦게 시작되며, 피부 손상에도 덜 민감한 것으로 알려져 있다. 그렇다고 하여 남성의 피부가 관리하기 쉽다는 것은 아니다. 나이가 들면서 표피층이 얇아지는 속도가 훨씬 빠를 뿐 아니라, 피지가 많아 번들거림이 심하면서도 수분이 적어 속당김을 겪는 것이 남성의 피부다. 남성의 피부는 여성에 비해 두꺼울 뿐 아니라, 선천적으로 피지선이 발달되어 있어 지성 피부를 가진 경우가 많다. 여성에 비해 피지 분비량이 세 배 가까이 많을 정도로 피지 분비가 많은 편이기 때문에 많은 남성들이 얼굴 피부 관리에 있어 소위 개기름이라 불리는 번들거림으로 고민을 하곤 한다. 피지 분비는 많은 반면 수분이 부족하여 속당김이 심한 것 또한 남성 피부의 특징이다. 피부는 건조할 때 피부를 보호하기 위해 피지를 더욱 많이 분비하게 되는데, 이로 인해 속당김을 느끼면서도 얼굴에는 개기름이 흐르는 상태가 된다. 유수분의 균형이 무너져 케어가 필요한 상태가 되는 것이다. 게다가 매일 면도를 하는 데다가 햇빛이나 외부 자극에 의한 노출에 다소 무심한 경향이 있는 남성들의 특성상, 남성의 피부는 여성에 비해 훨씬 민감한 상태이기 쉬우며 이를 방치할 경
무더운 여름이 여전히 기승을 부리지만 새벽에는 찬바람이 돌기 시작하는 계절, 휴가철 찐 살과 넘치는 식욕 때문에 고민하는 인구가 점점 많아지고 있다. 특히 불규칙한 식생활습관과 휴가기간 동안 과식한 결과로 늘어난 뱃살 때문에 신경이 쓰일 시기이다. 우리나라는 점점 비만인구가 늘어나고 있으며 특히 비만율이 40%가 넘어가는 연령대와 성별이 나타나고 있을 정도로 과체중과 비만은 우리나라의 큰 질환 중 하나가 되어가고 있다. 따라서 체중을 줄이기 위해 노력하는 현대인들은 갈수록 많아지고 있다. 다이어트에서 가장 중요한 것은 식욕을 잘 조절하여 식이요법을 통해 섭취하는 칼로리를 줄이는 것이다. 식단조절이 가장 중요하다고 지적하는 이유이다. 아무리 운동으로 칼로리를 소모하더라도 넘치는 식욕을 잡지 못하면 운동 후 먹는 간식이 그날의 칼로리를 다 채워버릴 수도 있기 때문이다. 예그린한의원 주재용 대표원장은 “살이 찌는 원인을 잡기 위해 주체하기 힘든 식욕을 잡아주면서 신진대사를 높여주는 것이 중요하다”고 말하며 “특히 몸속에 쌓여있는 노폐물과 독소를 잡아주는 디톡스가 체질개선에 도움이 된다”고 조언했다. 주재용 원장은 또 &l
최근 한 예능 프로그램의 출연진들이 터키 안탈리아로 여행을 떠나는 모습이 그려지면서, 터키의 휴양지에 대한 관심도 늘어나 항공권을 구매하는 이들이 늘어나고 있다. 터키는 온화한 여름과 시원한 겨울이 반복되는 발칸 반도 기후를 지닌 나라로, 6~9월 여행 성수기에 가장 날씨가 따뜻하다. 지중해 최고의 럭셔리 골프투어를 즐길 수 있어 골프천국이라 불리기도 하며, 카파도키나의 열기구 투어 또한 대자연의 아름다운 장관을 둘러볼 수 있어 인기다. 이외에도 휴양지 항구도시 마르마리스, 온천 명소 파묵칼레 등이 있으며, 라 부티크 안탈야호텔을 비롯한 릭소스 다운타운 호텔, 바이람스 트리 하우스 호텔 등 4~5성급 유명 호텔들도 많다. 무엇보다 예능프로를 통해 유명해진 안탈리아는 신화의 고향인 올림포스산이나 로마시대 생활상과 영화를 엿볼 수 있는 페르게유적 등 다양한 유적과 관광지가 있어, 신들의 휴양지로 불린다. 이에 터키에서 빼놓지 않고 꼭 가봐야 할 여행코스 중 하나로 꼽혀 여행사의 패키지 상품으로도 활발히 출시되고 있다. 이러한 터키로 자유여행을 떠나려는 이들에게 추천해줄 수 있는 기념품으로는 달콤한 터키쉬딜라이트, 알록달록하고 화려한 문양의 차이잔과 주전자, 형형
OECD 회원국의 청소년들보다 평균적으로 더 많은 시간을 공부에 할애한다는 말이 나올 정도로 우리나라의 청소년들의 학습활동과 학업 스트레스는 적지 않다. 사춘기 청소년들의 이러한 학업 스트레스와 학습활동은 만성피로로 이어지며 면역력과 체력을 저하시킬 수 있으며, 이는 집중력의 문제와도 연결되어 학업에 지장을 줄 수 있다. 청소년 시기에는 체계적인 건강관리에 보다 신경을 써야 하며, 집중력 향상 및 체력 관리를 위해 올바른 생활습관을 유지하는 것이 좋다. 공부에 집중하는 시간이 많은 중학생과 고등학생들의 경우 실내에서 주로 생활하기 때문에 활력을 잃기 쉬운데, 기력 회복을 위해서는 짬을 내어 잠깐이라도 야외에서 스트레칭이나 간단한 운동을 해주는 것이 좋다. 충분한 숙면을 취하는 것 역시 필수다. 식습관 또한 청소년들의 면역력 높이는 방법과 직결되는 문제로, 가공식품이나 패스트푸드 대신 두뇌활동을 돕는 음식을 섭취하는 것이 좋다. 견과류나 콩, 계란, 등 푸른 생선 등이 기억력 좋아지는 법에 도움이 되는 음식으로 알려져 있다. 음식으로만 섭취하기 힘든 영양소를 고루 섭취하기 위해 홍삼이나 멀티 비타민, 종합 영양제 등의 건강보조식품을 섭취하는 것도 좋다. 건강보
여성들이 가장 신경쓰는 피부 고민 중 하나가 바로 주름이다. 우리나라 여성들이 가장 집중적으로 관리하고 싶은 스킨케어는 주름이다. 특히 ‘눈가와 입가에 생기는 주름’을 관리하고 싶어 한다 눈밑, 눈가와 입가에 생기는 주름은 노화의 시작점으로 여겨지기 때문이다. 눈가와 입가는 피부가 얇아서 주름이 생기기 쉬운 부위다. 따라서 피부의 탄력이 떨어지거나 노화가 시작되면 가장 먼저 주름이 잡힌다. 눈가 주름은 조기에 관리하면 개선할 수 있다. 눈가 주름 제거를 위한 관리에서 가장 중요한 것은 수분 관리다. 주름은 피부 속 세포를 지지하는 콜라겐 등의 성분이 무너지면서 생긴다. 또한 이러한 성분은 대부분 수분으로 이뤄지기 때문에 평소 수분 관리를 철저하게 해야 한다. 수분은 1일 권장량을 지키는 것이 중요하다. 성인의 경우 하루에 1.5리터에서 2리터의 물을 섭취할 것을 권장하고 있다. 틈틈이 물을 마시는 습관을 들이면 신진대사가 원활해지는 것은 물론 피부 속 수분까지 보충할 수 있다. 눈가에 직접적으로 수분감을 주는 것도 잔주름을 없애는 법이다. 오이는 과거부터 증명되어온 수분 관리 비법 중 하나다. 오이를 얇게 썰어서 눈위에 얹은 뒤 10분
25세 이후부터 시작되어 30대, 40대, 50대 전반을 아우르는 피부 고민은 바로 ‘주름’이다. 주름의 원인은 크게 2가지다. 얼굴 뼈 구조에 의해 주름이 쉽고 깊게 생기는 선천적인 유형과 노화로 인해 탄력이 저하되어 콜라겐이 줄어들게 되면서 주름이 생기는 후천적 유형으로 나뉜다. 특히 후천적인 요소인 피부 노화로 인한 주름 생성은 하루아침에 갑자기 일어나지 않는다. 표면적으로 잔주름이 생기기 시작하면서 모공이 넓어지기 시작하고, 차츰 턱선이 무너지면서 전체적으로 얼굴 피부가 쳐지는 양상으로 나타난다. 이미 주름이 눈에 띄기 시작한 시점부터 상당부분 피부 노화는 진행된 상태라는 게 일반적인 인식. 자주 쓰는 얼굴 근육인 이마나 입가, 팔자주름이나 얇은 세포 조직으로 구성된 눈 주변 부위는 주름이 빠르게 발생해 깊은 주름으로 발전한다. 여기에 잦은 자외선 노출은 피부 콜라겐을 줄어들게 만들고, 피부의 유수분 밸런스가 깨진 악건성이나 건조한 피부 타입이라면 주름이 더 쉽게 생길 수 있다. 따라서 수분 보습을 충분히 공급해 피부 유수분 밸런스를 맞추어 주름이 자리잡기 전 관리와 예방하는 것이 최선의 방법이다. 케어 초기에 피부에 탄력을 줄
지독한 무더위가 이어지고 있는 이번 여름, 실내 시뮬레이션 스포츠, 특히 야구를 스크린으로 옮긴 스크린야구 등을 찾는 사람들이 늘면서 관련 업계는 사용자의 안전설비 강화에 나섰다. 업계에 따르면 스크린야구의 경우, 약100km/h가 넘는 구속의 공이 날아오는 스크린야구장에서 보호장비를 착용하지 않거나 안전수칙을 따르지 않는다면 자칫 부상을 입을 위험이 높다고 우려한다. 리얼야구존의 한 관계자는 “대부분의 스크린야구장에는 안전을 위한 보호장비 및 시설에 주의를 기울이고 있다”며 “리얼야구존에서도 고객들이 안전하고 즐거운 시간을 보낼 수 있도록 다방면으로 노력하고 있다”고 밝혔다. 이 관계자는 리얼야구존에서는 스크린야구장을 찾는 이들에게 헬멧과 장갑, 팔꿈치 보호대, 정강이 보호대 등의 보호장구를 제공하고 있으며, 게임 시작 전 자신에게 맞는 사이즈의 보호장구를 꼼꼼히 착용하는 것만으로도 보다 안전한 플레이를 즐길 수 있다고 설명했다. 초보자들의 경우 올바른 스윙 자세를 익히는 것도 중요하다. 잘못된 자세로 스윙을 할 경우 어깨나 등 근육에 부상을 입을 수 있기 때문이다. 리얼야구존의 경우 선수 출신의 안치용 해설위원이
10대 청소년들에게 많이 나타나 사춘기의 상징으로 불렸던 여드름이 성인에게도 많이 나타나고 있다. 오히려 사춘기 때에는 여드름 없는 꿀피부를 자랑하다가, 성인이 되어 이마부터 볼, 턱까지 얼굴 곳곳에 난 오돌토돌한 여드름 때문에 고민을 하게 되는 경우도 종종 있다. 여드름은 부위별 발생원인이 다르고 재발이 잦은 피부질환이다. 10대 청소년 시기에 나는 여드름은 호르몬의 자극으로 발생하는 경우가 많다. 호르몬으로 인해 피지선이 성장하기 때문에 피지의 분출량이 증가로 여드름이 나는 것이다. 반면 성인의 여드름은 호르몬과 여드름균, 피지선에 의해 발생하며 스트레스나 음주, 흡연, 불규칙한 식습관 등에 의해 쉽게 악화되곤 한다. 일단 한 번 발생한 여드름을 빨리 없애기란 쉽지 않으며, 꾸준한 피부 홈케어를 통해 관리를 해주는 것이 중요하다. 특히 신경 써야 하는 부분은 클렌징이다. 모공에 낀 노폐물과 피지를 제대로 관리하지 못하면 이들과 함께 여드름의 염증이 안쪽에서 굳어져 더욱 심각한 트러블을 유발할 수 있기 때문이다. 따라서 여드름에 좋은 피부 관리법은 피부에 자극을 주지 않는 범위의 저자극 클렌징폼 같은 세정력이 좋은 세안제를 사용하여 하루 2-3회 부드럽게
좋은 피부를 위한 첫 단계는 충분한 수분공급이다. 수분은 노폐물을 배출시키고 노화를 방지하며 피부탄력을 유지하는 등 피부를 건강하게 유지하는데 중요한 역할을 수행하기 때문. 이뿐 아니라 수분은 여드름 등 각종 피부 트러블을 방지하는 데에도 일정부분 기여하기 때문에 얼굴 건조증이나 속당김이 느껴지지 않도록 평소 꾸준히 관리해주는 것이 좋다. 미국 사우스 쇼어 의료센터의 조이스(Joyce, 피부과 과장)는 “대부분의 사람들이 수분관리의 중요성을 인식하지 못한다”면서 “대부분의 사람들이 뾰루지는 유분기로부터 발생된다고 생각하지만 심각하게 갈증 난 피부는 염증이나 뾰루지와 같은 피부문제를 일으킬 수 있다”고 경고했다. 그렇다면 일상에서 실천할 수 있는 수분케어 방법에는 어떤 것이 있을까. 우선 충분한 양의 수분을 섭취하는 것은 피부를 촉촉하게 유지시켜 주는 데 도움을 준다. 물 섭취와 피부 수분간에 연관성이 없다는 주장도 종종 제기되지만, 최근 밝혀진 연구결과에 의하면 많은 양의 물 섭취가 피부를 촉촉하게 유지시켜 준다고 한다. 충분한 양의 물 마시기와 함께 고보습 수분크림을 사용하는 것 역시 피부수분을 유지하는 좋은 습관
남자 피부는 호르몬의 영향으로 여자 피부보다 약 5배 정도 더 많은 얼굴 기름기가 분비된다. 그래서 남성 대부분은 지성 피부를 가지고 있다. 여기에 피부 장벽이 손상되고 유수분 밸런스가 깨지면 피부 겉은 얼굴개기름으로 번들거림이 심한 반면, 피부 속 수분이 유지되지 않는 수분부족형 지성 피부가 된다. 기름종이로 얼굴을 닦으면 한 장으로는 어림도 없어 지성 피부라고 여기다가 아무리 수분 크림을 듬뿍 발라도 점점 심해지는 속 당김 때문에 건성 피부 같기도 한 상태가 수분부족형 지성 피부다. 이마와 코는 지성인 반면 눈과 볼은 수분이 부족하다. 유전적으로는 지성 피부 체질이지만 피부의 보습 기능 저하로 유분과 수분의 불균형으로 수분부족형 지성 피부가 나타난다. 피부 표면이 건조하고 각질이 잘 일어나서 여드름이 생기면 낫는 데 오래 걸린다. 수분이 부족해서 표피성 주름이 쉽게 나타난다. 피부 부위별 두 가지 이상의 피부 상태가 함께 나타나므로 부위별 관리로 피부의 유수분밸런스를 맞추는 것이 핵심이다. 얼굴 전체에 오일을 사용하기보다 건조한 부분에만 부분적으로 유분기가 있는 제품을 쓴다. 또한 자극적으로 세안하거나 유분을 없애려고 뽀득뽀득한 세안을 하지 않는다. 피부
국내 탈모 인구가 1000만 명을 넘어섰다. 국민건강보험공단이 발표한 통계한 자료에 따르면 지난 2017년을 기점으로 국내 탈모인구는 1천명을 넘어 대한민국 국민 5명 중 1명은 탈모고민을 안고 있는 것으로 나타났다. 대표적인 중년 남성의 질환으로 알려졌던 것과 달리 근래 들어서는 20대 젊은 환자, 특히 여성들 사이에서 발병하는 비율이 늘며 탈모가 이제는 연령이나 성별과 무관하게 발생하는 것으로 확인됐다. 문제는 외모에 관심 많은 젊은 여성, 남성의 경우 전문적인 탈모 치료제, 치료법 대신 비전문적인 방법으로 탈모를 해결하려 한다는 점이다. 탈모 관련 전문가는 “‘머리숱 많아지는 법, 머리카락 빠지는 이유’ 등 포털사이트의 검색을 통해 잘못된 정보를 접하는 이들이 많다. 탈모 증상을 감추지 말고 사전에 치료 잘하는 곳에서 검사를 받고 먹는 탈모약 처방을 받거나 치료제를 통한 적극적인 치료법으로 탈모관리를 받아야 근본적인 고민해결을 할 수 있다”고 강조했다. 탈모는 유전적인 요인이 크게 작용하지만 최근에는 일상생활에서 오는 스트레스성 탈모, 식습관과 수면습관 등 후천적요인도 탈모원인 중 하나로 지목되고 있다. 탈모
아침에 말끔하게 세안을 마쳤지만 오후만 되면 올라오는 번들거리는 피지 등으로 남성 피부는 금세 얼룩지고 만다. 하지만 퇴근 후엔 귀찮다는 핑계로 세안을 미루거나 대충 씻어내고 마는 남성들이 많다. 피부가 좋은 남성을 보면 “원래 피부가 좋은 것”이라고 치부하기 일쑤였다. 하지만 최근 들어 피부 케어에 대한 관심은 늘고 있다. 남자 피부 관리나 메이크업 소개와 같은 유튜브 영상이 조회수 100만뷰 이상을 기록하는 등 맨즈뷰티에 대한 관심이 높아지고 있다. 실제로 지난해 한국 남성 1인당 화장품 구매액은 약 45달러인 것으로 알려졌다. 국내 남성화장품 시장은 지난해 1조 2800억원을 기록했다. 한 시장 조사 기관에 따르면 국내 옴므 화장품 시장 규모는 2020년 1조 4000억원을 넘어설 것으로 내다볼 만큼 성장하고 있다. 커지는 관심만큼 전문가들은 피부에 안 좋은 생활 습관을 고친다면 피부결 개선이 된다고 업계 전문가들은 조언한다. 특히 20대부터 30~40대 남성 피부의 3대 고민으로 꼽히는 코와 얼굴 개기름, 번들거림, 얼굴 피지는 지성피부 스킨로션과 같은 남자화장품을 잘 쓰는 것만으로도 개선될 수 있다는 설명이다. 지성피부관리법 중
체력 저하, 만성 피로 등으로 면역력이 떨어지면 신체에서 가장 먼저 이상 반응을 보이는 곳은 구강이다. 혀나 잇몸, 입술 볼 안쪽에 염증 증상이 나타나는 구내염은 스트레스와 피로로 인한 재발이 잦은 질환 중 하나다. 또한 구내염의 원인으로는 구강이 외부 공기와 직접 접촉하는 기관이며 음식물 찌꺼기가 끼기 쉽다는 구조적 원인도 동반된다. 통증과 더불어 입냄새가 심하고 구취제거제를 써도 쉽게 입 속 냄새가 사라지지 않는다면 병원에 내방에 치료를 받는 것이 좋다. 구내염 및 구취 예방을 위해서는 기본적으로 구강 청결을 유지해야 하며 양치질에 치실, 구강 세정제도 함께 사용하는 것이 좋다. 입안이 건조하지 않도록 자주 물을 마시는 것도 도움이 된다. 구강 항균에 도움이 되는 프로폴리스 제품을 사용한 구강 스프레이, 프로폴리스 원액, 앰플 등도 사용해볼 만하다. 건강기능식품브랜드 SPASH 등 관련 업체들은 항산화관리, 구강 항균, 정상적인 면역기능에 도움을 주는 제품을 시장에 내놓고 있다. SPASH의 경우는 ‘SPASH 프로폴리스 츄어블’이 함유된 50대 남녀 영양제 세트를 20% 할인된 가격에 판매하는 프로모션도 진행하고 있다. 프로모션 제
과거 접촉사고 경험이 있는 40대 여성 A씨는 최근에 들어서야 교통사고 치료에 전념하고 있다. 그녀는 “교통사고 후유증이 무엇인지 잘 몰라서, 단순 근육통으로 여기다가 최근 큰 통증에 병원을 갔고 디스크 판정을 받았다”고 전했다. 이렇듯 큰 부상으로 병원에 이송되는 상황이 아닐 때 단순히 보험처리만 하고 증상을 무시하는 경우가 교통사고 현장에서 비일비재할 터. 그러나 이는 위의 사례와 같이 장기간에 걸쳐 큰 치료를 요하는 경우로 이어지니 조심해야 한다. 교통사고의 후유증으로는 근육통, 전신통증, 만성피로, 두통, 이명, 구토감, 불면증, 소화불량 등으로 나타날 수 있으며 당장 움직이는 데 지장이 없더라도 적당한 진료를 받아보는 게 좋다. 진단과 이에 따른 치료는 빠를수록 좋다. 사고 직후에는 비록 증상을 느끼지 못하다가 일상생활에서 후유증이 점차 나타나는 경우도 적지 않기 때문이다. 미올한의원 목동점 김흥수 원장은 “교통사고 이후 눈에 보이는 외상이 아닐수록 근본적인 치료가 중요하기 때문에 사고 당일에 한의원 등 전문의료기관을 찾아 증상에 맞춰 치료를 시작하는 게 좋다”고 조언했다. 김흥수 원장은 “추후
스스로 숙박과 항공권 예약부터 여행코스를 짜는 자유여행을 즐기는 이들이 늘고 있다. 여행코스를 짜는 것이 번거롭고 귀찮게 느껴졌지만 스스로 지도를 보면서 맛집을 찾아다니고 나에게 맞는 쇼핑을 즐기는 것이 하나의 트렌드로 자리 잡았다. 실제로 2030의 전유물로 여겨지던 자유여행은 40대 이상 중장년층에게도 인기를 얻고 있다. 주요 여행사에 따르면 최근 패키지보다 자유여행을 찾는 40대 이상이 증가 추세에 있다. 또한 이들이 찾는 목적지는 아시아부터 유럽까지 다양하다. 여행코스를 짜기 쉽도록 항공권과 호텔을 따로 구매하겠다는 이들도 많았다. 이들 중 2030의 비율이 많다는 게 관련 업계의 설명이다. 20대는 절반이 선호 의사를 밝혔으며, 30대도 많았다는 것. 이에 따라 자유여행할 때 꼭 챙겨야 할 필수품 등 가방을 잘 챙기는 법도 주목받고 있다. 특히 이태리 밀라노 등 먼 곳으로 해외 여행할 때는 비행기 안에서부터 손과 피부가 건조해지기 쉬워 간편하게 케어할 수 있는 아이템 등이 필요하다. 손은 날씨와 습도에 따라 유독 건조해지기 쉽다. 온종일 수많은 물건과 접촉할 뿐만 아니라 물에 닿는 빈도수도 높기 때문이다. 가방에 넣고 휴대하기에 편하면서 바르자마자